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건강정보

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부러진 치아 : 치아가 파손되었을 때 알아야 할 것들 식사를 하다 씹고 있는 돌 같은 것이 사실은 부러진 치아라는 것을 깨닫는 그 오싹한 순간을 경험해본적 있으신가요? 부러진 치아가 응급상황인데, 부러진 치아를 입안에 그대로 두고 완전히 부러진 치아를 영구적으로 고칠 수 있다면 어떻게 될까요? 또한 치과에 가기 위해 기다리는 동안 치아를 보호하기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 부러진 치아가 응급상황인가요? 그것은 모두 파손의 정도에 달려 있습니다. 칩이나 균열은 비상 사태가 아닐 수도 있지만 여전히 보아야 합니다. 그러나 씹을 때 통증이 있거나 극한의 온도에 민감하다면 가능한 한 빨리 치과에 가십시오. 빨리 대처하는 것이 치아 상실을 예방하는 열쇠이기 때문입니다. 부러진 치아를 입에 넣으면 어떻게 되나요? 노출된 치아 치수에 감염의 위험이 있으며, 이는 잇..
변비에좋은음식 : 변비 해소 쾌변을 위한 추천 음식 변비를 해소하기 위해서, 우선 검토하고 싶은 것이 식생활. 창자의 기능을 정돈하는 다양한 재료를 섭취하면서 균형 잡힌 식사를 유의합시다. 변비 해소에 적극적으로 취하고 싶은 것 식이섬유나 유산균, 올리고당 등의 장에서의 작용을 아는 것으로, 보다 효율적으로 섭취해 변비 해소를 목표로 합니다. 1. 장을 청소하는 식이 섬유 식이 섬유 는 물을 포함하면 젤 모양이되어 대변을 부드럽게 해 내기 쉽게 합니다. 또, 선옥균의 먹이가 되어, 장내 환경을 정돈하는 효과도. 또한 수분과 노폐물을 흡착하여 대변의 부피를 늘려 장의 전동 운동을 촉진한다고도 합니다. 다만, 식이섬유는 지나치게 섭취하면 부피가 늘어난 변으로 변비가 심해지는 경우도 있으므로 주의합시다. 수용성 식이 섬유 미역 등 해조류 과일 곤약 오크라 등 ..
로즈마리 건강 효능 효과 : 주의점 로즈마리는 가정에서도 다양한 용도로 이용되고, 그 키우기 쉬움으로부터 키친 허브 중(안)에서도 인기의 허브입니다. 음료나 향신료로도, 또 외용약으로서도 폭넓게 효과가 기대되는 허브입니다. 로즈마리는 항산화 작용과 혈행 촉진 작용, 안티 에이징 작용 등 다양한 효과를 가지고, 로즈마리에 포함된 향기 성분은 머리를 깔끔하게 밝은 기분으로 만들어 집중력과 기억력을 향상시키는 효과가 있습니다. 로즈마리란? 허브 중에서도 1, 2를 싸울 정도로 아름다운 꽃을 피우는 것으로 알려져 있습니다. 로즈마리(rosemary)라는 이름은 라틴어 ros marinus(바다의 물방울)를 의미하며, 해안에 매우 가까운 곳에 자라는 것에서 유래합니다. 로즈마리는 60㎝~150㎝의 높이로 자라는 관목 입니다. 그 잎은 얇은 바늘과 ..
치아관리 중요성 : 치과 치료 및 정기검진이 필요한 이유 앞으로의 치과 치료는 "아프고 나서 치료한다" 가 아니고, "구강내의 병을 미리 예방하는" 것이 중요시 되고 있습니다. 장래적으로 생기는 입의 트러블을 미연에 방지함으로써, 평생에 걸쳐 건강한 상태를 유지하는 일로 이어질 것이라고 생각하고 있습니다. 수명이 길어도 "건강 수명"을 길게 하지 않으면, 현재의 초고령 사회에 있어서의 상황은 한층 더 악화해 갈 것으로 우려되고 있습니다. 평생에 걸쳐 '씹는다'는 상황이 '건강 장수'를 달성하는 하나의 요인이 될 것으로 생각되고 있습니다만, 치과 치료의 중요성은 아직 인지되어 있지 않은 것이 현실입니다. 여기에서는 삶의 단계에 따라, 주의해야 하는 일이나 치과에서의 능숙한 치료를 받는 방법을 설명하겠습니다. 임산부에게 (태어나는 아이를 위해) 어머니가 가지는 충..
갱년기유산균 : 폐경 관리 및 알아야 할 사항 갱년기는 인생의 한 단계인데, 쉽게 갱년기를 지나갈 수 있도록 식단과 일상을 어떻게 관리해야 할까요? 폐경이란? 35세 이후에는 여성의 기능이 점차 저하되기 시작하여 호르몬의 분비가 감소하고, 45세 이후에는 호르몬의 분비가 심각하게 부족하여 완전히 소실되다가 공식적으로 폐경에 들어갑니다. 폐경이 시작되어 월경이 중단되는 과도기(12개월 동안 더 이상 월경이 없을 때까지)는 45세에서 55세 사이에 발생하며 몇 개월 또는 그 이상이 될 수 있습니다. 연구 통계에 따르면 여성 증상의 절반은 다음과 같습니다. 약 1~5년 동안 지속되지만 20% 이상이 5년 이상 지속될 수 있으며 일부는 폐경 후 몇 년이 지나면 폐경을 경험할 수도 있습니다. 갱년기가 불편한 이유는? 자신의 기능의 퇴화에 적응하기에는 너무 늦..
무릎 관절 영양제 : 글루코사민 추천 인기 랭킹 3선 글루코사민 이란, 동물의 피부나 연골을 구성하는, 아미노당의 일종 입니다. 연골은 관절에 걸리는 충격을 흡수하는 역할이 있지만 나이가 들면서 노화에 따라 감소하기 쉽기 때문에 주의가 필요합니다. 연골이 흩어지면 무릎 통증으로 이어져 걷기가 어려워지는 경우도 많습니다. 연골을 만드는 재료가 되는 글루코사민은 소·돼지·닭의 연골·말린 새우·버섯류 등 식재료에 많이 포함되어 있습니다. 매일 건강 지원에 꼭 도입해보세요. ※ 이 포스팅에는 제휴마케팅 링크가 포함 되어 있습니다. 콘텐츠의 링크를 통해 구매하면 제휴 수수료를 받을 수 있습니다. 제품의 가격 상세정보 및 고객리뷰 등이 궁금하신 분들은, 상세페이지에서 전부 확인 가능하니 링크를 한번 참고해주셔도 좋습니다. 글루코사민 보충제를 선택하는 방법 글루코사민 ..
루테인 : 개요 효능 및 눈영양제 추천 루테인은 눈 속의 수정체나 황반부 등에 원래 존재하고 있는 성분으로, 강력한 항산화 작용을 가지는 황색의 천연 색소입니다. 녹색 황색 야채 등에 많이 포함되어 있으며, 자외선과 블루 라이트로부터 눈을 보호하기 위해 "천연 선글라스"라고도합니다. 노화 황반 변성과 백내장 등 노화로 인한 눈 질병의 예방과 개선에 작용합니다. 루테인의 건강 효과 노화 황반 변성을 예방하는 효과 백내장을 예방 · 개선하는 효과 콘트라스트 감도를 개선하는 효과 눈의 염증을 억제하는 효과 피부 미용 효과 1. 루테인이란? 루테인이란 카로티노이드 의 일종으로, 항산화 작용 을 가지는 황색의 천연 색소입니다. 루테인은 파이트케미칼 의 일종으로, 메리골드 등의 노란 꽃잎이나 시금치, 당근, 호박 등의 녹황색 야채나 식물의 녹색 잎에 많..
면역력 강화 : 신체 면역력 높이는 9가지 방법 면역을 강화하는 것은 말처럼 쉽지만 몇 가지 식이 및 생활 습관의 변화는 신체의 자연 방어를 강화하고 해로운 병원체 또는 질병을 유발하는 유기체와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 자연적으로 면역력을 강화하는 9가지 팁이 있습니다. 1. 충분한 수면을 취하세요. 불충분한 수면은 질병에 걸릴 위험을 증가시킬 수 있습니다. 대부분의 성인은 밤에 최소 7시간의 수면을 취해야 합니다. 2. 전체 식물성 식품을 더 많이 섭취하십시오. 여러 가지 전체 식물성 식품에는 항산화제, 섬유질, 비타민 C가 포함되어 있어 질병에 대한 감수성을 낮출 수 있습니다. 과일, 야채, 견과류, 씨앗, 콩류와 같은 전체 식물성 식품에는 유해한 병원체에 대항할 수 있는 영양소와 항산화제가 풍부합니다. 이러한 식품의 항산화제 는 체내에..
고려은단 비타민C 1000 : 비타민C 효능 최근 컨디션이 좋지 않거나 건강검진 결과가 좋지 않은 등 불안을 겪고 있지 않습니까? 매일의 식사 내용을 재검토해, 자신의 몸에 필요한 영양소에 대해 이해해 가는 것으로, 한층 더 충실한 매일을 보낼 수 있게 됩니다. 이번에는 영양소 중에서도 익숙한 깊은 비타민 c의 효과, 포함되는 식품에 대해 소개하고, 부족시 발생하는 증상에 대해서도 다룹니다. 비타민 c를 잘 섭취하고 건강한 몸 만들기에 참고로 하기 위해 꼭 끝까지 봐주세요. 비타민c란? 비타민 c라고 들으면 레몬이나 감귤류에 많이 들어있어 미용에 좋은 이미지가 강하다고 생각합니다. 비타민 c는 아스코르브산이라고도 하며 피부의 성분인 콜라겐의 생성에 필수적인 영양소입니다. 그 외에도, 항산화 작용에 의한 암의 예방·심장 혈관계 질환의 예방이나, 면역..
루테인지아잔틴 효과 및 알아야 할 것들 루테인과 지아잔틴에 대해서는 신뢰할 수 있는 연구 결과로 눈의 건강에 중요한 성분인 것이 보고되고 있습니다. 스마트폰이나 PC로 눈이 피곤해, 나이로 인해 보이기 어려워진, 그런 분에게 필요한 영양 성분인 것이 루테인과 지아잔틴이라고 하는 영양 성분입니다만, 대부분의 분은 식사로는 충분히 잡히지 않습니다. 루테인, 지아잔틴의 건강 효과 카로티노이드로서의 강력한 항산화 작용 블루 라이트와 자외선 자극으로부터 눈 건강을 유지하는 염료의 작용 부족하면 이러한 질병의 위험이 높아집니다. 눈 피로가 되기 쉬워진다. 건조한 눈이 되기 쉬워진다. 노화 황반 변성증의 위험이 높아짐 백내장의 위험이 높아짐 루테인, 지아잔틴이 필요한 사람 컴퓨터와 스마트 폰을 잘 보는 사람 자외선에 장시간 맞는 사람 녹색 노란 야채를 많..

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