케일 : 채소 효능, 영양소
케일은 영양분이 풍부한 녹색의 잎이 많은 십자화과 채소입니다. 케일은 많은 짭짤한 요리, 샐러드 및 스무디의 식단에 섬유질과 항산화제를 추가하는 데 좋습니다. 그것은 양배추와 브뤼셀 콩나물과 마찬가지로 겨자과(Brassicaceae)에 속합니다. 가능한 이점으로는 혈압 관리, 소화기 건강 증진, 암 및 제2형 당뇨병 예방 등이 있습니다. 이번 내용에서는 케일의 영양 성분과 건강상의 이점, 식단에 케일을 포함하는 방법, 일부 사람들이 케일을 너무 많이 먹어서는 안 되는 이유를 살펴봅니다. 케일 효능 케일에는 섬유질, 항산화제, 칼슘, 비타민 C 및 K, 철분 및 다양한 건강 문제를 예방하는 데 도움이 되는 다양한 기타 영양소가 포함되어 있습니다. 산화 방지제는 신체가 자연적인 과정과 환경 압력으로 인해 발..
