코엔자임 Q10은 몸 전체, 특히 심장, 간, 신장 및 췌장 에서 발견되는 비타민 유사 물질 입니다. 고기와 해산물에 소량으로 먹습니다. 코엔자임 Q10은 실험실에서도 만들 수 있습니다. 코엔자임 Q10은 심부전 및 체액 축적(울혈성 심부전 또는 CHF), 흉통(협심증) 및 고혈압 과 같은 심장에 영향을 미치는 상태에 가장 일반적으로 사용됩니다.
또한 편두통, 파킨슨병 및 기타 여러 상태를 예방하는 데 사용됩니다. 코엔자임Q10은 1957년에 처음 확인되었습니다.
"Q10"은 물질의 화학적 구성을 나타냅니다. 코엔자임 Q10은 또한 항산화 활성이 있는 것으로 보입니다. 심부전, 고혈압, 잇몸 질환, 파킨슨병, 혈액 감염, 특정 근육 질환, HIV 감염과 같은 특정 질병이 있는 사람들은 코엔자임Q10 수치가 낮을 수 있습니다.
코엔자임Q10 주요 효능
1. 심부전 치료에 도움이 될 수 있습니다.
CoQ10은 심장 기능을 개선하고 ATP 생성을 증가시키며 산화 손상을 제한함으로써 심부전 치료에 도움이 되는 것으로 보입니다.
2. 출산에 도움이 될 수 있습니다.
CoQ10의 항산화 특성은 정자의 질을 개선하고 여성의 난자의 수와 질 저하를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 피부를 젊게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
CoQ10을 피부 에 직접 바르면 태양 손상을 줄이고 항산화 보호 기능을 높일 수 있습니다. CoQ10을 보충하면 피부암 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 두통을 줄일 수 있습니다.
CoQ10 보충은 미토콘드리아 기능을 증가시키고 염증을 감소 시키기 때문에 편두통을 예방하고 치료하는데 도움이 되는 것으로 보입니다.
5. 운동 수행에 도움이 될 수 있습니다.
운동 성능은 산화 스트레스와 미토콘드리아 기능 장애의 영향을 받을 수 있습니다. CoQ10은 산화 손상을 낮추고 운동 능력을 촉진하며 피로를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 당뇨병에 도움이 될 수 있습니다.
CoQ10을 보충하면 인슐린 감수성을 높이고 혈당 수치를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 암 예방에 중요한 역할을 할 수 있습니다.
CoQ10 은 세포 DNA 보호와 세포 생존에 중요한 역할을 하며, 이 둘은 모두 암 예방 및 재발과 밀접하게 연관되어 있습니다.
8. 두뇌에 도움이 될 수 있습니다.
CoQ10은 산화적 손상으로부터 뇌 세포를 보호 하고 뇌질환을 유발할 수 있는 유해 화합물의 작용을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
9. CoQ10은 폐를 보호할 수 있습니다.
CoQ10 은 폐 질환을 유발하는 산화 손상과 염증을 감소시킬 수 있습니다.
코엔자임Q10 식품 공급원
CoQ10은 보충제로 쉽게 섭취할 수 있지만 일부 식품에서도 찾을 수 있습니다. CoQ10은 캡슐 형태나 음식을 통해 유사하게 흡수되는 것으로 보입니다.
다음 식품에는 CoQ10이 포함되어 있습니다.
- 내장육 : 심장, 간, 신장
- 일부 근육육 : 돼지고기, 쇠고기 및 닭고기
- 지방이 많은 생선 : 송어, 청어, 고등어, 정어리
- 야채 : 시금치, 콜리플라워, 브로콜리
- 과일 : 오렌지와 딸기
- 콩류 : 콩, 렌즈콩, 땅콩
- 견과류와 씨앗 : 참깨와 피스타치오
- 기름 : 대두유와 카놀라유
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결론
CoQ10은 많은 건강상의 이점이 있는 것으로 보이는 지용성 비타민 유사 화합물입니다. 세포 에너지 생성에 관여하며 항산화제 역할을 합니다. 이러한 특성으로 인해 세포 보존과 일부 만성 질환의 예방 및 치료에 도움이 됩니다.
CoQ10은 심장 건강과 혈당 조절을 개선하고 암의 예방 및 치료를 돕고 편두통의 빈도를 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 또한 근육 피로, 피부 손상, 뇌 및 폐 질환을 유발하는 산화 손상을 줄일 수 있습니다. CoQ10은 잘 견디는 것으로 보이는 보충제로 찾을 수 있습니다.
또한 동물의 내장, 야채 및 콩류와 같은 일부 식품에서 발견됩니다. CoQ10 생산은 나이가 들면서 감소하기 때문에 모든 연령대의 성인은 CoQ10의 혜택을 더 많이 받을 수 있습니다. CoQ10 함량이 높은 음식을 더 많이 섭취하든 보충제를 섭취하든 CoQ10은 건강에 도움이 될 수 있습니다.
※ 이 포스팅의 조언은 정보 제공만을 위한 것이며 의료 서비스를 대체해서는 안 됩니다. 보충제, 치료법 또는 치료법을 시도하기 전에 의사 또는 의료 전문가에게 문의하십시오. 보충제는 다양하고 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 대신하여 사용되어서는 안 됩니다.
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