마른기침 증상 완화를 위한 가정요법 13가지

마른기침은 비생산적인 기침이라고도 합니다. 생산적이고 축축한 기침과 달리 마른기침은 폐나 비강에서 점액, 가래 또는 자극물을 제거할 수 없습니다. 감기나 독감에 걸린 후에도 마른기침이 몇 주 동안 지속될 수 있습니다.

 

꿀

 

또한 다음과 같은 여러 조건으로 인해 발생할 수 있습니다.

 

• 후비루
• 천식
• 산성 퇴조 또는 GERD

 

 

 

 

 

 

 

또한 담배 연기와 같은 환경 독소에 노출되어 오래 지속되는 부작용일 수도 있습니다.

마른기침은 매우 불편할 수 있으며 어린이와 성인 모두에게 발생할 수 있습니다. 이를 완화하기 위해 사용할 수 있는 여러 가지 임상 치료가 있지만 많은 경우에 마찬가지로 효과적일 수 있는 재택 요법도 있습니다.

 

허브 및 보충제

마른기침에 대한 재택 요법은 만병통치약이 아닙니다. 자신에게 맞는 것을 찾기 전에 여러 가지를 실험해야 할 수도 있습니다. 또한 이러한 모든 치료법이 완전히 연구되고 효과적인 것으로 입증된 것은 아닙니다. 일부 치료는 영유아에게도 적합하지 않습니다.

1. 꿀

성인과 1세 이상 어린이의 경우 꿀을 사용하여 낮과 밤의 마른기침을 치료할 수 있습니다. 꿀은 항박테리아 성분이 있으며 목을 코팅하여 자극을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

2007년 한 연구에서, 꿀은 기침 억제제인 덱스트로메토르판보다 어린이의 야간 기침의 잔소리를 줄이는 데 더 성공적이었습니다. 하루에 여러 번 티스푼으로 꿀을 섭취하거나 차나 따뜻한 물에 첨가하여 마실 수 있습니다.

※ 유아에게 발생할 수 있는 드문 합병증인 영아 보툴리누스 중독을 예방하려면 1세 미만의 어린이에게 꿀을 절대 주지 마십시오.

2. 심황

강황에는 항염증, 항바이러스 및 항균 특성을 가질 수 있는 화합물인 커큐민이 포함되어 있습니다. 또한 마른기침을 포함한 여러 조건에 도움이 될 수 있습니다.

커큐민은 후추와 함께 섭취할 때 혈류에 가장 잘 흡수됩니다. 차가운 오렌지 주스와 같은 음료에 강황 1티스푼과 후추 1/8티스푼을 넣어 마실 수 있습니다. 따뜻한 차로 만들어 드셔도 좋습니다.

심황은 수세기 동안 Ayurvedic 의학에서 상부 호흡기 상태, 기관지염 및 천식을 치료하는 데 사용되었습니다.

 

 

 

 

 

 

 

향신료 형태의 심황과 캡슐을 얻을 수 있습니다.

3. 생강

생강은 항균 및 항염 작용을 합니다. 그것은 또한 표시되었습니다 면역 체계를 강화하고 통증과 불편 함을 완화합니다. 생강은 많은 차에서 재료로 찾을 수 있습니다. 껍질을 벗기거나 자른 뿌리를 따뜻한 물에 담가 생강 뿌리로 생강차를 만들 수도 있습니다.

꿀을 추가하면 마른기침에 더욱 도움이 될 수 있습니다. 생강을 캡슐 형태로 섭취하거나 생강 뿌리를 씹어 마른기침을 완화할 수도 있습니다.

4. 마시멜로 뿌리

마시멜로 뿌리는 허브의 일종입니다. 마른기침을 진정시키기 위해 기침 시럽에 사용됩니다. 인후를 진정시키고 마른 기침으로 인한 자극을 줄이는 효과적인 치료법임을 발견했습니다.

마시멜로 뿌리는 또한 항균 특성을 가질 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

5. 페퍼민트

페퍼민트에는 멘톨이 함유되어 있어 기침으로 인해 자극을 받는 목구멍의 신경 종말을 마비시키는 데 도움이 됩니다. 이것은 통증 완화를 제공하고 기침 충동을 감소시킬 수 있습니다.

페퍼민트는 또한 혼잡을 줄이는 데 도움이 되며 항균 및 항바이러스 특성이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 여기에는 페퍼민트 차를 마시기가 포함됩니다. 잠자리에 들기 직전에 페퍼민트 차를 마시면 야간 기침 완화에 도움이 됩니다.

페퍼민트 에센셜 오일을 아로마테라피 트리트먼트로 사용할 수도 있습니다.

6. 마살라 차이티

차이티의 맛은 최근 몇 년 동안 미국에서 매우 인기를 얻었습니다. 인도에서는 차이가 인후통 및 마른 기침과 같은 상태를 치료하는 데 사용됩니다.

Masala chai에는 정향과 카다멈을 포함한 여러 가지 항산화 성분이 포함되어 있습니다. 정향은 거담제로도 효과적일 수 있습니다. 차이티에는 항염 작용을 하는 계피도 포함되어 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

7. 캡사이신

칠리 페퍼에서 발견되는 화합물인 캡사이신은 만성 기침을 줄이는 것으로 나타났습니다. 캡사이신은 캡슐로 섭취할 수 있지만 카이엔 고추 매운 소스와 따뜻한 물로 차를 만들 수도 있습니다.

카이엔은 칠리 페퍼의 일종입니다. 물에 카이엔 핫 소스 몇 방울을 넣고 맛을 보면서 감당할 수 있는 열의 임계값을 초과하지 않도록 합니다. 칠리 페퍼를 통째로 사서 따뜻한 물에 담그는 방법도 있습니다.

캡사이신 기반 치료법은 어린이에게 권장되지 않습니다.

8. 유칼립투스 아로마테라피

아로마테라피는 진정과 치유를 위해 에센셜 오일을 사용하는 방법입니다. 유칼립투스 에센셜 오일은 충혈 완화제로 작용하여 마른기침을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 디퓨저, 스프릿처 또는 흡입기에 유칼립투스를 추가해 보십시오.

그릇에 담긴 뜨거운 물에 몇 방울을 더하고 증기를 흡입할 수도 있습니다. 유칼립투스 향을 방에 두면 야간 기침으로 잠을 못 이루는 경우 숙면을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

9. 가습기 사용하기

건조한 공기는 마른 기침을 악화시킬 수 있습니다. 가습기는 공기 중에 수분을 공급하여 안도감을 줄 수 있습니다. 가습기는 부비동을 열어 잔소리하는 후비루에 도움이 됩니다.

집안의 공기가 건조한 경우 침실에 가습기를 틀어 자는 동안 마른 기침을 줄이는 데 도움이 됩니다.

10. 공기청정기 사용하기

공기 청정기는 먼지 및 연기와 같은 공기 중 자극 물질을 집에서 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 애완 동물 비듬 및 꽃가루와 같은 알레르겐을 감소시킵니다.

기침의 원인이 환경 독소 때문이든 기저 질환 때문이든 깨끗한 공기를 들이마시면 목의 자극과 기침 욕구를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

11. 소금물로 가글하기

 

 

 

 

 

 

 

따뜻한 소금물로 가글하면 마른기침으로 인한 불편함과 자극을 완화하는 데 도움이 됩니다. 소금물은 또한 입과 목의 박테리아를 죽이는 데 도움이 됩니다.

이렇게하려면 큰 컵의 따뜻한 물에 식염 1 티스푼을 녹입니다. 그런 다음 하루에 여러 번 가글하십시오. 이 마른기침 치료제는 소금물을 삼킬 수 있는 어린 아이들에게는 권장되지 않습니다.

밤에 기침으로 인해 목이 따갑다면 양치 직후 소금물로 가글을 하면 목의 신경 말단을 마비시키고 진정시키는 데 도움이 됩니다.

12. 진해제 기침 시럽

진해제 기침약은 기침 반사를 감소시켜 작용합니다. 이것은 기침 욕구를 완화시켜 마른 기침에 특히 유익합니다. 일부 진해제는 코데인을 함유하고 있으며 처방전을 통해서만 구할 수 있습니다.

이들은 일반적으로 덱스트로메토르판, 장뇌 또는 멘톨과 같은 활성 성분을 포함합니다.

 

 

 

 

 

 

 

13. 기침약

기침약은 자극받은 인후 조직을 윤활하고 진정시키도록 고안된 약입니다. 일부 기침약에는 멘톨이 포함되어 있는데, 이는 기침에 대한 충동을 줄이는 마취제 역할을 합니다. 생강이나 유칼립투스가 들어 있는 기침약도 찾을 수 있습니다.

 

의사를 만나야 할 때

마른기침은 몇 달 동안 지속될 수 있으며 지칠 뿐만 아니라 파괴적일 수 있습니다. 마른기침은 대개 저절로 멈춥니다. 그러나 기침에 다른 증상이 동반되면 의사를 만나십시오. 여기에는 다음이 포함됩니다.

 

• 호흡 곤란 또는 호흡 곤란
• 쌕쌕거림
• 가슴 통증
• 허리 통증
• 발열
• 오한

 

또한 기침이 악화되거나 2개월 내에 완전히 사라지지 않으면 의사를 만나십시오.

 

결론

마른기침은 다양한 원인으로 오래 지속될 수 있습니다. 그러나 기침을 완화할 수 있는 몇 가지 매우 효과적인 재택 치료법이 있습니다. 기침이 시간이 지남에 따라 악화되거나 2개월 이내에 사라지지 않으면 의사를 만나십시오.

 

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※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

 

참조