관절MSM : MSM 이점, 용도, 복용량

유기 황화합물 MSM은 관절 장애와 관련된 통증과 부종을 감소시킬 수 있습니다. 

 

MSM 연관 검색어들

Methylsulfonylmethane(MSM)은 식이 보충제로 사용되는 천연 화합물입니다. 다음을 통해 관절 건강을 돕는 것으로 여겨집니다.

 

 

 

 

 

 

 

관절 장애 증상 개선 : MSM은 골관절염 과 같은 관절 상태의 증상을 관리하는 데 자주 사용됩니다.

관절 손상 최소화 : 항산화 및 항염증 특성을 통해 MSM은 관절을 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

MSM 개요

가장 일반적으로 MSM이라고 하는 Methylsulfonylmethane은 황산염을 함유하는 무색의 유기 화합물입니다. 그 전구체는 해양 플랑크톤에 의해 생산된 다음 대기로 방출되어 오존 및 햇빛과 반응한 후 MSM으로 전환됩니다. 

MSM은 또한 일부 식물, 과일 및 동물뿐만 아니라 인간 세포에도 자연적으로 존재합니다.

화학적으로 비활성이지만 MSM은 다양한 건강상의 이점과 관련된 (사용량이 적은) 필수 미네랄로 간주됩니다. 몇 가지 용도로는 항산화 및 항염증 활동, 알레르기 완화, 콜라겐 강화, 치질 회복 지원 등이 있습니다.

MSM은 또한 골관절염과 같은 관절 상태를 돕는 것으로 여겨지지만 결정적인 것을 말하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

MSM이 관절 건강에 도움이 되는 방법

MSM의 관절 건강 혜택 뒤에 있는 정확한 메커니즘은 아직 완전히 이해되지 않았지만, 연구에서는 다음과 같은 몇 가지 가능성을 제안합니다.

유황 제공

MSM은 관절의 결합 조직의 중요한 구성 요소인 상당한 양의 유황을 운반하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 유황 결핍은 관절 합병증과 관련이 있습니다.

항산화 활성

MSM은 산화질소(NO)와 프로스타글란딘 E(2)가 세포를 손상시키고 관절 통증과 자극을 유발하는 것을 차단하여 산화 스트레스를 줄일 수 있습니다.

항염 작용

MSM은 인터루킨-6(IL-6) 및 종양 괴사 인자-알파(TNFα)와 같은 염증 표지자의 방출을 현저하게 억제하는 것으로 밝혀졌습니다.

 

 

 

 

 

 

 

MSM은 종종 다른 관절 보조제와 결합됩니다. MSM은 관절 건강을 개선하기 위해 글루코사민, 보스웰산 또는 콘드로이틴 과 함께 보충 스택 으로 사용되었습니다.

 

관절 건강을 위한 MSM의 이점 및 용도

MSM은 관절 건강을 지원하는 인기 있는 보충제입니다. 특히 MSM은 다음과 같은 기능을 할 수 있습니다.

관절 장애 개선.  대부분의 관절 약물의 경우와 마찬가지로 MSM은 특히 골관절염 및 임질증에서 뻣뻣함, 부기, 통증 및 연골 악화를 포함한 관절염 증상을 감소시키는 것으로  보입니다.

관절 마모를 제한합니다. MSM은 산화 스트레스와 염증을 퇴치하여 관절에 보호 효과를 부여하는 것으로 보입니다.

MSM은 근육을 보호하고 체력을 향상시켜 관절을 지탱할 수 있습니다. 한 연구에 따르면 MSM은 근육통과 피로를 줄일 수 있으며 이는 관절을 지지하고 부상 위험을 최소화하는 데 중요합니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

관절 건강을 위한 복용량

연구 연구에서는 하루에 1~6g의 MSM을 사용합니다. 일반적인 보충 캡슐은 250 – 500 mg 범위이며 하루에 2 – 3회 공복에 복용합니다.

MSM은 사용하기에 안전합니다. 미국 식품의약국(FDA)에 따르면 MSM은 보충제로서 일반적으로 안전하다고 인정됩니다(GRAS).

 

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※ 이 포스팅의 조언은 정보 제공만을 위한 것이며 의료 서비스를 대체해서는 안 됩니다. 보충제, 치료법 또는 치료법을 시도하기 전에 의사 또는 의료 전문가에게 문의하십시오. 보충제는 다양하고 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 대신하여 사용되어서는 안 됩니다.

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