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남자 다이어트 권장 칼로리 : 1,500칼로리 다이어트 체중을 더 줄이려는 남성이라면 하루 섭취량을 1,500칼로리로 줄일 수 있습니다. 이 저칼로리 식단은 칼로리 결핍 상태에 놓이게 하기 때문에 대부분의 남성이 상대적으로 빠르게 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다. Harvard Health Publications 는 1,500칼로리를 의료 전문가가 감독하지 않는 한 남성이 체중 감량을 위해 매일 섭취해야 하는 가장 낮은 양이라고 보고합니다. 칼로리 요구 사항 일반적으로 1,500칼로리 다이어트는 과체중을 줄이려는 과체중 남성과 의료 감독 없이도 체중 감량을 원하는 과체중 남성에게 효과적입니다. 매일 1,500칼로리 미만을 섭취하면 영양 결핍이 발생할 위험이 높아집니다. 성인 남성이 건강한 체중을 유지하기 위해 종종 매일 2,000-3,000칼로리를 필요로 하..
NAS 저장 장치 구축 장점 4가지 NAS 스토리지의 장점에 대해 이야기 합니다. 어떤 기업이든 가장 중요한 자산은 바로 '데이터' 입니다. 데이터가 없어지거나 도난당하거나 유출되었을 경우, 그러한 기업에 리스크가 발생할 가능성이 있기 때문에, 데이터를 적절한 장소에 보존해, 분실하지 않게 할 필요가 있습니다. 여기서 중요한 것은, 데이터의 보안이 확보되고 있는가 하는 것입니다. 그렇게 하기 위해 적절한 디바이스를 사용하는가를 살펴봐야 합니다. NAS 스토리지 디바이스란? NAS 장치는 인증된 네트워크 사용자와 다양한 클라이언트가 중앙 위치에서 데이터를 저장하고 검색할 수 있는 네트워크 연결 스토리지 장치입니다. NAS 시스템은 다용도이고 확장 가능하므로 필요에 따라 기존 스토리지를 추가할 수 있습니다. 주요 NAS 스토리지 제공업체로는 ..
랜섬웨어 : 랜섬웨어복구(감염시 제거 방법) 랜섬웨어 감염은 데이터가 암호화 되었거나 운영 체제 가 사이버 범죄자에 의해 차단 되었음을 의미합니다 . 이 범죄자들은 ​​일반적으로 데이터를 해독하는 대가로 몸값을 요구합니다. 랜섬웨어 는 다양한 방법으로 장치에 침투할 수 있습니다. 가장 일반적인 경로에는 악성 웹사이트의 감염 , 다운로드 및 스팸 의 원치 않는 추가 기능이 포함됩니다 . 랜섬웨어 공격의 대상에는 개인과 기업이 모두 포함됩니다. 주의 깊게 관찰 하고 적절한 소프트웨어 를 사용 하여 랜섬웨어 공격으로부터 보호하기 위해 다양한 조치를 취할 수 있습니다.올바른 방향으로 가는 중요한 단계입니다. 랜섬웨어 공격 은 데이터 손실, 막대한 비용 지출 또는 둘 다를 의미 합니다. 랜섬웨어 탐지 컴퓨터가 감염되었는지 어떻게 알 수 있습니까? 랜섬웨어 ..
LG 톤프리 UT90Q 블루투스 이어폰 특징 LG 톤프리 UT90Q 블루투스 이어폰 특징에 대해 이야기 합니다. 세계 최초 Dolby Atmos 이어버드 공간적인 사운드를 느껴보세요. 주변 소음을 차단하고 영화 장면이나 음악에 몰입하여 나만의 시간에 온전히 집중하세요. 플러그 앤 무선 Wireless Freedom에 연결합니다. 블루투스 기능이 없어도 러닝머신, 비행기 또는 기타 장치에 충전 케이스를 연결하기만 하면 됩니다. 음성 채팅은 USB 포트(PC만 해당)를 통해서도 가능합니다. 신뢰할 수 있는 유일한 UV 이어폰 UVnano는 단 10분 만에 박테리아를 99.9% 사멸시킵니다. 크래들에 충전할 때마다 전체 젤 이어팁에서 내부 메쉬까지 이어버드를 깨끗하게 유지하십시오. Enhanced Adaptive Active Noise Cancellin..
블랙야크 마운드20 : 등산 스포츠 배낭 추천 및 구매 가이드 블랙야크 마운드20 배낭 을 추천하며, 배낭 구매에 관련된 팁을 공유 합니다. 도보 및 하이킹 여행에 완벽한 배낭을 찾고 계십니까? 다음은 선택하는 동안 무엇을 찾아야 하는지 설명하는 전문 배낭 구매 가이드입니다. 등산화와 함께 배낭은 워커가 구입할 수 있는 가장 기술적인 부분 중 하나이지만 편안하게 맞는 배낭을 찾는 것은 척추와 다리의 부담을 줄여 경험을 훨씬 더 즐겁게 할 수 있습니다. 주말 산책 을 위한 백팩을 찾고 있든, 쉬운 산책이든, 더 어려운 여러 날의 하이킹이든, 좋은 선택이 있습니다. 블랙야크 100대명산 BAC 당일산행 소형 스포츠 배낭 마운드20 2BYKSX2909 블랙야크 100대명산 BAC 당일산행 소형 스포츠 배낭 마운드20 2BYKSX2909 COUPANG www.coupang..
치과용 라미네이트 알아야 할 것들 : 장점 단점 정리 치과용 라미네이트(Porcelain veneer로 알려진 도자기 라미네이트)는 개인의 필요에 따라 치아색 재료로 디자인된 얇은 쉘입니다. 이 껍질은 치아의 전면에 접착되어 색상, 모양, 크기 또는 길이를 변경하고 외관을 개선합니다. 자연 치아 법랑질과 끈적 끈적한 층으로 대체 된 다양한 얇은 도자기 층으로 만든 도자기 라미네이트. 포세린 라미네이트 제작은 대중의 인식과 달리 치아를 긁을 필요가 없고, 전문 치과의사의 적절한 치료 방법을 선택하는 경우 일부만 준비하면 자연치아에 손상 없이 라미네이트를 매립할 수 있다. 아름다움 측면과 함께 올바른 라미네이트 기능도 중요하며 자연치아와 포세린 라미네이트의 정확하고 강한 부착이 필수적입니다. 치과 의사는 설치 후 특수 광선을 비추어 라미네이트가 강해질 때까지 ..
QCY HT05 : 노이즈 캔슬링 모드가 인상적인 무선 블루투스이어폰 탁월한 소음 제거 기능으로 당신을 즐겁게 하고 외부 소음을 차단할 헤드폰을 찾고 계십니까? QCY HT05는 당신의 기대에 부응할 것입니다. ANC 기술을 사용하여 소음을 최대 40dB까지 줄이고 바람이 부는 날에는 바람 소리 제거 기능을 사용하여 팟캐스트와 음악을 들을 수 있습니다. 또한 6개의 마이크와 ENC, 다이나믹 10mm 드라이버, 최대 30시간의 긴 작동 시간도 주목할 만합니다. 3가지 노이즈 캔슬링 모드로 평온을 위해 착용하세요. QCY HT05 이어폰은 사람들의 목소리와 타자 소리, 에어컨의 소음 그리고 다른 미드-하이톤의 소리들을 막아주어 하고 있는 일에 집중할 수 있도록 도와줍니다. 대중교통에서 들리는 소음을 줄여 어디를 가든 조용한 순간을 가져다 줍니다. 40dB의 깊은 노이즈 캔슬..
곰팡이냄새제거 팁 : 곰팡이를 발견한 경우 대처 방법 곰팡이는 불쾌하고 퀴퀴한 냄새를 유발할 수 있습니다. 다음은 그 냄새가 무엇이며 어떻게 식별할 수 있는지입니다. 다음은 발생하는 냄새를 기반으로 곰팡이를 식별하는 방법과 집에서 곰팡이를 발견한 경우 대처 방법입니다. 곰팡이는 특히 막 형성되기 시작할 때 퀴퀴하거나 흙냄새가 날 수 있습니다. 곰팡이 냄새 는 일반적 으로 "곰팡이"로 설명됩니다. 그것은 공기 중에 남아있는 낡고 습한 냄새입니다. 그것은 곰팡이 또는 곰팡이의 가장 처음이자 가장 명확한 징후 중 하나입니다. 검은 곰팡이 와 같은 일부 일반적인 곰팡이 품종 도 흙냄새를 유발할 수 있습니다. 초기 냄새가 그다지 자극적이지 않다면 곰팡이가 막 형성되기 시작했을 가능성이 큽니다. 곰팡이 포자는 올바른 조건에서 24시간 이내에 형성되기 시작할 수 있으므..
제습기 : 습기, 먼지 및 곰팡이로부터 집을 보호(2022년 8월자 추천) 제습기는 잔류 수분을 신속하게 효과적으로 줄여줄 것입니다. 최고의 제습기는 시간이 지남에 따라 곰팡이, 곰팡이 및 물 얼룩이 생기는 것을 방지합니다. 더 중요한 것은 제습기가 최고의 진공 청소기 와 함께 특히 알레르기 환자의 전반적인 공기 질을 개선한다는 것 입니다. 또한 최고의 제습기는 우리 집의 퀴퀴한 냄새를 없애주고 갓 세탁한 세탁물을 빠르게 건조할 수 있는 편리한 가전제품도 만들어줍니다. 곰팡이, 응결 또는 퀴퀴한 냄새가 난다면 제습기에 투자해야 할 때입니다. 이 기계는 공기에서 과도한 수분을 제거하고 습도 수준을 낮추어 작동하여 오염 물질, 곰팡이, 습기 및 알레르겐을 제거할 수 있습니다. 하지만 투자를 생각하고 있다면 투자할 공간과 크기를 염두에 두어야 합니다. 욕실이나 찬장과 같은 작은 공간..
골다공증 : 증상 원인 치료 및 예방하기 골다공증은 뼈가 약해지고 부서지기 쉽게 만듭니다. 너무 약해서 넘어지거나 구부리거나 기침하는 것과 같은 가벼운 스트레스라도 골절을 유발할 수 있습니다. 골다공증 관련 골절은 고관절, 손목 또는 척추에서 가장 흔하게 발생합니다. 뼈는 끊임없이 분해되고 교체되는 살아있는 조직입니다. 골다공증은 새로운 뼈의 생성이 오래된 뼈의 손실을 따라가지 못할 때 발생합니다. 골다공증은 모든 인종의 남성과 여성에게 영향을 미칩니다. 그러나 백인과 아시아인 여성, 특히 폐경이 지난 나이든 여성은 위험이 가장 높습니다. 약물, 건강한 식단 및 체중 부하 운동은 뼈 손실을 예방하거나 이미 약한 뼈를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 골다공증 증상 일반적으로 뼈 손실의 초기 단계에는 증상이 없습니다. 그러나 일단 골다공증으로..

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