수면 부족 : 증상, 치료, 영향 및 예방 가이드
수면 부족은 현대 사회의 일반적인 문제이며 많은 건강 문제를 초래합니다. 개인이 여러 가지 이유로 깨어있어 수면 패턴에 혼란을 겪을 때 발생합니다. 어린이, 성인 및 노인은 모두 수면 부족의 영향에 취약합니다. 수면 부족은 신체 건강, 정신 건강, 기억력, 기분 등에 광범위하고 놀라운 방식으로 큰 영향을 미칩니다. 수면 패턴의 이따금 변경은 일반적으로 문제가 되지 않습니다. 그러나 지속적인 수면 부족은 생산성 저하, 집중력 부족, 과도한 주간 졸음, 비만, 정서적 복잡성, 낮은 업무 성과 및 삶의 질에 대한 감소를 초래할 수 있습니다. 모든 연령대의 사람들이 계속되는 수면 부족을 예방하려면 몇 가지 예방 조치와 어느 정도의 주의와 주의를 기울여야 합니다. 수면 부족이란? 충분한 수면을 취하지 못하여 각성..